2025年夏天，中国女篮在家门口的亚洲杯上摔了个大跟头。作为东道主，咱们硬生生被日本队在半决赛拽了下来，最后只拿了个季军，连2026年世界杯正赛资格都没捞着。这下主教练宫鲁鸣急了，立马带着全队在云南基地开始特训，每天投篮要投到手软。
训练场上的数字特别扎眼：像翟若云这种投手，一天能甩出去1100个球，胳膊都快断了似的。宫指导说这是“万次投篮计划”，就是想让这批年轻人赶紧涨本事。可问题是，这批新人到底行不行？18岁的张子宇身高两米二六，打篮球就跟巨人打架似的，篮下得分没问题，可体重才90公斤，对抗的时候总被挤得东倒西歪。教练组天天喊她增肌，姑娘自己也急，吃饭都跟打仗似的。
老队员里，李缘虽然才25岁，但在队里已经算“老人”了。她个子矮，1米7出头，打后卫全靠脑子转得快。亚洲杯上她场均能传出去2.8次好球，就是关键时候手软，半决赛最后几分钟传球失误了三次，急得观众席上直跺脚。宫指导还是挺护她，说还得让她继续打首发，毕竟组织这块，现在真找不出比她更靠谱的。
要说真有点子意思的，得数杨舒予。这姑娘23岁，上个月刚帮广东队拿了联赛冠军，现在到国家队也站稳了脚跟。她打球硬朗，能防能攻，就是得分不稳定。有回训练赛，她连投五个三分全砸筐上了，急得教练直挠头。不过宫指导觉得这孩子潜力大，要是调整过来，未来就是后场核心。
内线大个子韩旭倒是比较稳，两米零六的身板，投篮命中率常年60%以上。可年龄不饶人，26岁了跑得没以前快，被日本队一抢就丢球。教练组干脆让她改打大前锋，少跑动多投中投，省着点体力。
最让人眼前一亮的是两个“19岁小将”。徐凤威，北京首钢的小后卫，打球贼快，去年U19世界杯三分命中率快六成，就是被对手一扛就晕菜。李雨汧更猛，U19世界杯场均能砍14分，可惜国际比赛压力一大，三分准头就往下掉。宫指导说这俩孩子还得往死里练防守，不然大赛打不起来。
现在云南基地天天跟打仗似的，球员们早上六点就得出早操，晚上十点还得加练体能。有队员抱怨训练量太大，队医偷偷说个别孩子膝盖已经开始闹腾了。宫指导可不管这些，反正就一句话：“现在吃不了苦，2028年奥运就等着当看客。”
亚运会马上要来了，这回是主场，宫指导必须拿个好名次稳住军心。问题是新阵容磨合得怎么样？那些年轻人能不能顶住压力？再说了，张子宇增肌了没，李缘传球稳了没，这些都得靠比赛验证。要我说啊，女篮这事就跟盖楼似的，亚洲杯摔一跤不是坏事，至少让大家都清醒了——不狠下功夫，奥运梦就是画饼。
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