白岩松头发白了，话却没少说，时代推他走他也拖着活
他小时候家里条件不好，父亲早早离世，母亲独自抚养他成长，八岁失去父亲后，这孩子就得自己想办法生活下去，那时候没有人能帮他，只能依靠自己努力，他在学习上不算天赋出众，考上大学全靠刻苦坚持，最终进入了北京广播学院新闻系。毕业后他去了央广做编辑工作，那时候没什么人认识他，当时进媒体单位的人大多家里有背景，他没有这种条件，能够站稳脚跟全靠自己坚持不放弃，别人休息时他在改稿子，别人睡觉时他在背材料，就这样慢慢熬出了头。
1993年崔永元拉他去《东方时空》，他从幕后走到台前，香港回归那年他连播72小时，嗓子哑了脸也肿了，但镜头前还是稳得住，那句“一小步是民族一大步”后来被很多人引用，没人提他当时有多累，他不是天生会主持，是被逼出来的。
他在抗洪救灾、奥运会和春晚这些大事中都担任主持，十年里几乎每个重要场合都有他的身影，别人都跑去搞综艺节目，他却坚持留在新闻岗位上，他说新闻报道要直接明白，让人一听就懂，在体制内工作的人很少像他这样，不追求轻松自在，只想把事情讲清楚。
但他也有撑不住的时候，九十年代中期那会儿他瘦到只剩五十五公斤，头发大把掉，夜里睡不着觉，妻子察觉到异常就带他去看医生，确诊为抑郁症，他没请假，一边吃药一边继续做直播，那时候大家都不把心理问题当作病，总说扛过去就好了。
他通过坚持跑步、经常看书以及孩子的出生，慢慢走出了低谷，曾国藩的那句“人不得全，瓜不得圆”让他放下了追求完美的想法，儿子出生后，他重新找到了生活的动力，这些事他一直没对外提起，直到2019年才在节目里简单提到，大家这才知道他也曾差点崩溃。
随着年龄增长，他不再每天守在黄金档节目里，2018年担任政协委员时提出提高个税起征点的建议，2019年后转向拍摄纪录片，走访偏远地区寻找教师、记录普通人的生活故事，他不空谈理想，只说“岗位在这里，我就认真干”，无论是担任火炬手、参与公益活动还是出席书展，他都积极投入。
如今他已是满头白发，身体也不如过去硬朗，但从未停止表达自己的观点，这位老央视人代表着那一代媒体工作者——没有心理疏导，没有减压渠道，全凭意志力坚持着，家人给予支持，书籍提供慰藉，跑步维持活力，他没有空喊口号，只是用实际行动向年轻人传递：生活艰难，但可以一步一步走下去。
全国抑郁症患者超过九千万人，青少年群体占了不小的比例，这个人没有讲大道理，也没有诉苦抱怨，他就是坚持活下来，并且继续做事情，没有人强迫他，这是他自己的选择，他不是什么英雄，只是一个不愿意放弃努力的人。
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