最近大家都在聊中国女篮在昆明海埂的集训，各种消息满天飞。这支队伍到底怎么样了？今天就把情况掰开揉碎了，讲清楚。
队伍里确实有人走了。但情况和网上乱传的不一样。
因为伤病原因，浙江女篮的王佳琦和山东女篮的周静，暂时离开了国家队。
这两个伤病都是之前在联赛里留下的老伤，跟这次国家队集训的高强度训练没有关系。队伍只是不希望她们的伤势加重，让她们先回去养好。现在集训队里还剩下16个队员。至于会不会再补人进来，目前还没准信。但主教练宫鲁鸣之前就说了，这次集训主要是看新人、练年轻队员的，所以就算不补人，对整个训练计划影响也不大。
之前网上说得有鼻子有眼的，说张子宇因为严重高原反应退出了，冉珂嘉因为受伤也走了，这些都是假消息。真正因伤退出的是王佳琦和周静，跟她俩没关系。
张子宇刚到昆明海埂的时候，确实有点不适应。这里海拔将近1900米，普通人上去都可能有点反应，更别说她这样高大的运动员了。她刚开始出现了头晕、恶心的高原反应症状。但是队里反应很快，马上安排她进高压氧舱里休息调整，这是一种很科学的恢复方法，能帮助身体更快适应高原环境。经过几天的调整，她现在已经完全没问题了，能跟着队伍正常训练。教练组对她非常小心，训练都是循序渐进，绝不会为了出成绩就硬上量，首要任务就是保护好她，别受伤，慢慢来。
另一个被传言“击中”的冉珂嘉，不仅没受伤，反而在训练里表现得特别抢眼。这次集训有一个很出名的“万次投篮”计划，她完成得非常好。
在全队的投篮进度里，冉珂嘉排在前几名，是少数几个已经完成超过3000次投篮的队员之一。
要知道，这个计划要求非常高，而她才18岁。去年她在U19女篮世界杯上就是球队一路杀进决赛拿到亚军的大功臣，关键时刻敢打敢拼。这次在成年国家队集训，她展现出的投篮稳定性和得分能力，正是现在这支中国女篮比较缺少的。可以预见，未来几年，她会是中国女篮后卫线上一个非常重要的火力点。
这次集训的队伍，从根上说，就是一次面向未来的大换血。
这批集训队员，全部是1998年以后出生的，平均年龄只有23岁。
队伍里还有5个是第一次入选国家队的新人。教练组的目的非常明确，就是为了2028年的洛杉矶奥运会储备人才。整个计划的时间线都拉得很长，打算用两年左右的时间，也就是到2026年世界杯之前，把参加洛杉矶奥运会的核心阵容给基本确定下来。
主教练宫鲁鸣也坦白说，现在他带队时间还很短，队员之间需要时间磨合，技战术也需要一点点灌输。队伍的短板很明显。
目前最大的问题，是后卫线的组织能力和控制比赛节奏的能力不足。
简单说，就是场上缺少一个能把全队串联起来、在关键时刻能稳住局面的“大脑”。这次集训专门搞了个“后卫训练营”，把年轻的后卫们单独拎出来加练，就是想尽快把这个短板补上。
训练方法上，那个听起来很吓人的“万次投篮”计划，也升级了。不再是以前那种站在原地傻投篮。宫鲁鸣教练的要求是“实战需要什么就练什么”。
现在训练内容里加入了大量的移动中距离投篮。队员们需要跑战术、接球、急停、出手，完全模拟比赛中的场景。要求不是投多少个，而是每天必须投进至少400个。这种训练方式，就是要把投篮这个技术，和比赛的战术跑动紧紧地绑在一起，让投篮变成一种肌肉记忆和战术本能。
接下来的安排也已经全部定好了，没有秘密。
9月15日结束高原集训。
之后全队会直接从昆明飞到西安。
9月16日到19日，和来访的西班牙尤文图特女篮打两场热身赛。
这场比赛就是检验这次高原集训成果的“小测验”，看看新人们在高强度对抗下能发挥出多少东西。打完这两场，队伍还计划继续约战强队，可能会和法甲、土超的顶级俱乐部女篮交手。宫鲁鸣教练的态度很明确：不怕输球，就是要找强队打。只有跟高手过招，才能真正看到自己的差距在哪里，才知道下一步该往哪个方向努力。
之前的女篮亚洲杯，中国女篮只拿到了第三名，这个成绩很多人不满意。但我们必须看到，那支队伍同样非常年轻，缺少了多名绝对主力。眼下这支更年轻的队伍，正在昆明的高原上默默地流汗、积累。
篮球不是一个能速成的项目，一支冠军队伍的成长需要时间，需要耐心，也需要经历失败的考验。这一次大规模的换血和着眼于长远的培养计划，说明篮协和教练组已经做好了打持久战的准备。我们作为球迷，不妨也多给她们一些时间和耐心。看着这些年轻的面孔一步步成长起来，本身就是一件值得期待的事情。
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